「幸せになるための１００の方法」
今年初めに読んだオーストラリアで発行されている『The Sunday Telegraph body + soul』という新聞に、「幸せになるための１００の方法（100 WAYS TO BE HAPPY）」という記事が掲載されていた。チョコレートを食べる、スキーをする、心を開く、結婚するなど、すでに知っているものから、「え、本当に？」と思うものまで、１位から１００位まで書かれていた。
コーヒーを飲むと幸せになる？
その中の第19位に、「Have a coffee（コーヒーを飲む）」とありました。コーヒーを飲むと、ドーパミンの作用で、ポジティブな言葉などを脳が素早く処理するとか。
とはいえ、カフェインの取りすぎも要注意という研究結果も出ている。「タニタの健康応援ネット」によると、カフェインの取りすぎにより、脳と副腎が疲弊してしまうと説明されている。脳と副腎が疲弊してしまうことで、うつや疲労に襲われるという。
カフェインはコーヒーだけではなく、紅茶やココア、緑茶にも含まれているので、「いい加減」を心がけたいものだ。
ちなみに１位は笑うこと
ちなみに「幸せになるための１００の方法」の１位は笑うこと、２位は太陽にあたること。夏は午前中か午後遅くに数分、冬は20分ほどとあるのが、太陽の日差しを気にしているオーストラリアらしいところだ。
『四季の珈琲』2015 vol.40
参考・引用文献
The Sunday Telegraph body + soul January 18,2015
タニタの健康応援ネット からだカルテ
